Wie können wir in unserem ganz normalen Alltag zufriedener werden? Mit meinen Mini-Tipps mit Maxi-Wirkung geht es bestimmt leichter und du kannst ihn direkt umsetzen. Heute geht es um Tipp 2️⃣, um zwei kleine Wörter – «IMMER» und «NIE». Gleich zu Beginn kann ich es dir aufgrund meiner langjährigen Berufs- und Lebenserfahrung verraten. Streiche grosszügig «IMMER» und «NIE» aus deiner Kommunikation! Warum ich das absolut sinnvoll finde, erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Zufriedener im Alltag: Für wen ist Mini-Tipp Nr.2️⃣ geeignet?
Mini-Tipp Nr.2️⃣ ist besonders für dich, wenn du dazu neigst, zu verallgemeinern oder oft in die Schwarz-Weiss-Falle tappst und von einer einzigen Situation auf alle schliess. Er eignet sich für dich, wenn du ständig «IMMER» oder «NIE» sagst oder zu hören bekommst und darüber frustriert bist. Der Tipp hilft dir, wenn du dich durch «IMMER» und «NIE» ungerecht behandelt fühlst, du dann schnell beleidigt bist und dich zurückziehst oder aggressiv reagierst.
Er ist jedoch vor allem für dich, wenn du eine hilfreichere und wirkungsvollere Art suchst, um so zu kommunizieren, dass du verstanden wirst.
Meine Geschichte mit «IMMER» und «NIE»
Ich war knapp 21 Jahre jung, als ich ganz bewusst mit den Wörtchen «IMMER» und «NIE» in Kontakt gekommen bin. Es war einer der wichtigsten Tage in meinem Leben, der 16. Mai 1981, mein Hochzeitstag. Hand in Hand schritten Padruot und ich voller Vorfreude und auch ein wenig aufgeregt durch den Mittelgang der Kirche in Stallikon. Dann setzten wir uns vorne hin und hörten gespannt der Trau-Predigt zu. Damals, vor über 40 Jahren, wusste ich noch nicht, wie hilfreich sich ein Tipp aus dieser Predigt herausstellen würde. Die genauen Worte weiss ich natürlich nicht mehr (heute hätte man bestimmt ein Video zum Nachschauen), aber in etwa lautete der weise Rat des Pfarrers: Wollt ihr mehr Zufriedenheit in eurer Beziehung, dann streicht «IMMER» und «NIE» in euren Gesprächen. Diesen Rat haben wir seither meistens beherzt und in mehr als 40 Ehejahren immer wieder erlebt, wie unglaublich wertvoll er war und darum gebe ich ihn jetzt auch hier weiter.
Seit über 40 Jahren hat er sich bewährt: ein weiser Rat für eine gelingende Beziehung
Warum der Mini-Tipp funktioniert und dich im Alltag zufriedener macht?
«IMMER» und «NIE» grosszügig zu streichen, ist darum so wichtig, weil durch diese Worte viel zu oft Widerstand und Ärger entsteht. Wir fühlen uns ungerecht behandelt, unverstanden und kommen sofort in eine Verteidigungshaltung, weil wir uns schützen wollen. Die einen wehren sich und schlagen verbal zurück (greifen an), andere ziehen sich beleidigt zurück oder schmollen (flüchten), wieder andere sind blockiert (wie gelähmt). Dadurch entsteht leider sehr oft ein Kontaktabbruch und es schadet unseren Beziehungen.
Natürlich gehört es zum Leben, dass wir uns manchmal privat oder im Beruf über unser Gegenüber ärgern, seien es Vorgesetzte, Teammitglieder, Partner, Kinder, Familie oder Freunde.
Das ist ganz normal, allerdings, wenn wir «IMMER» und «NIE» sagen, neigen wir dazu, ungerecht zu werden und von einer Situation auf alle zu schliessen und viel zu stark zu verallgemeinern.
- 😒 «NIE» hältst du die Zeit ein, um deine Pendenzen fristgerecht zu erledigen
- 😒 «IMMER» lässt du die Schranktüre in deinem Zimmer offen (🙈, oje, bei mir stimmt das wirklich FAST immer)
- 😒 «IMMER» kommst du zu spät
- 😒 «NIE» räumst du dein Zimmer auf
- 😒 «IMMER» lässt du mich alles alleine machen
So geht’s: Streiche grosszügig «IMMER» und «NIE» in deiner Kommunikation
Unsere beruflichen und privaten Beziehungen können wir stärken, indem wir diesen Tipp 2️⃣ umsetzen.
- Beobachte dich! Wann und bei wem verwendest du die Worte «IMMER» und «NIE»? Wann und von wem wird es dir gesagt?
- Versuche zu verstehen! Verschaff dir einen Moment zum Überlegen und nimm wertschätzend, ohne zu verurteilen wahr, was gerade abläuft. Das kannst du lernen. Empathie und Impathie helfen dir dabei.
- Erkenne das Bedürfnis. Decke auf, welches Bedürfnis hinter deinem «IMMER» und «NIE» steckt. Was genau wünschst du dir vom Gegenüber oder was könnte sich die andere Person von dir wünschen?
- Entscheide dich, grosszügig «IMMER» und «NIE» zu streichen. Statt zu verallgemeinern, benenne lieber einzelne Situationen. Heute Morgen als …, bei der Situation XY etc. Kommuniziere, was dir wichtig ist und was du möglicherweise auch nicht akzeptieren kannst oder willst. Bleib in der Beziehung!
Du willst Tipp 2️⃣ vertiefen und noch zufriedener im Alltag werden?
Hier sind ein paar weitere Ideen, wie du diesen Mini-Tipp mit Maxi-Wirkung Nr.2️⃣ noch stärker in deinen Alltag einbauen kannst.
✅ Lies meine vertiefenden Blogbeiträge: Was ist Impathie und warum du Empathie und Impathie brauchst und stärke damit deine emotionale Kompetenz.
✅ Schau dir mein Mini-Tipp Nr.1 an.
✅ Erlaube einer Person, dich jeweils daran zu erinnern, wenn du wieder in die Falle getappt bist und «IMMER» oder «NIE» sagst. (Mein Mann hat bei mir die Erlaubnis dazu und ich bei ihm.)
✅ Hol dir meine über 50 Tipps für mehr Lebensfreude.
Was sind deine Erfahrungen mit «IMMER» und «NIE»?
Alle Mini-Tipps mit Maxi-Wirkung für mehr Zufriedenheit im Leben im Überblick:
Mini-Tipp mit Maxi-Wirkung Nr.1️⃣: Ergänze «NOCH»! Nutze dieses unscheinbare Wörtchen, weil es deine Perspektive auf dein Denken und Handeln komplett verändern kann! Warum? Erfahre es hier!
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